ヨガ全般

ダウンドッグ

2017年12月7日(木)13:45

初めて質問させていただきます。
半年前に、ヨガをはじめました。
普段使ってない筋肉を気持ちよく伸ばすことができて、
心地よいのですが、
ダウンドッグだけが苦手で、数回するうちに二の腕が痛くなって来ます。
ただ筋力が無いだけなのかなとも、思ったり。。
こういう風にすれば気持ちよくダウンドッグが出来るというコツ等ありましたら、教えていただけないでしょうか?
よろしくお願いいたします。

閲覧数 804 回回答数 1 件
質問者
  • Hyatさん
  • 兵庫県
  • 女性
  • 20代
  • ヨガ歴  1年未満

この質問の回答

Kao YOGA・YOKA・いのちよが ディレクター/ヨガインストラクター

安全で快適にyogaを練習するためには

どこかスタジオなどで講師の指導の元でyogaを練習されていますか?独学という事であれば、ぜひ指導を頼って最初は練習をなさった方が怪我などの防止のためにも良いかと思います。
ご自身の中での解決を望まれる場合は、背骨を伸ばしダウンドックが行えるように工夫をしてみてください。膝の伸びや踵の着地などは気せず、気持ちよく感じるポジションが必ずありますよ〜。

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1

回答日時:2017年12月10日(日)19:03

No.1-171210

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