ホットヨガの講師ではないのですが…

ホットヨガで講師の経験がありますので回答させて頂きます。ホットヨガの講師の方がいらっしゃいましたら、追加、また修正投稿よろしくお願いいたしますm(_ _)m

まず、おっしゃる通り温度。そして湿度も異なります。
ビクラムヨガを手軽な感じで〜というのがホットヨガらしいので
ビクラムヨガを調べて見られるともっと詳しい事がわかるかもしれません(^｡^)

わたしが講師をしてた時には
あまり逆転のポーズ入れず、休憩のポーズを多めに入れていました。

元々常温でのヨガをやっていたので
ホットヨガは呼吸がしにくく、高揚しやすい感じがしました。

しかし、大量の汗をかきますのでダイエット、ボディーメイキングの効果は大いに期待できると思います。

ホットヨガは負荷が大きくかかるので体質によって合う合わないがでてきます。
わたしのクラスでは無かったのですが、無理された方が倒れられる事も結構ありました。
もし受講される場合はご無理の無いように、もし体調が悪くなったらすぐに退室する様にしてくださいね。

質問以上の回答をしてしまいましたが(^_^;)
ヨガライフが素敵なものになりますように〜♡

回答日時：2017年12月19日（火）12:16

No.12-171219