ポーズ(アーサナ)

ウッティッタトリコーナーサナの足について

2017年12月13日(水)19:15

アーサナについて質問させてください。
宜しくお願い致します。

名前が正しいか分からないのですが、ウッティッタトリコーナーサナを行う時に、手をマットにつける側?の足が綺麗に伸ばせません。。。インストラクターの方々の足を見ると、皆さん本当に綺麗にまっすぐ伸びています。

どうしたら、綺麗に伸ばせるのでしょうか?
またこのアーサナの時に、一番大切にすべき点はどこなのでしょうか?

ご回答頂ければと幸いです。
どうぞ宜しくお願い致します。

閲覧数 487 回回答数 1 件
質問者
  • asn_kireiさん
  • 東京都
  • 男性
  • 30代
  • ヨガ歴  1年以上〜2年未満

この質問の回答

Lena/Tantan フリーランス ヨガ・アーユルヴェーダインストラクター

手の位置に拘らないこと

ウッティタトリコーナアーサナでは全身を伸ばすことが大切です。
下半身が硬い場合、マットへ手を着けることを優先するとハムストリングが辛くなり膝が曲がります。
手を脛や太腿に置いてアーサナをとってみると膝も背骨も腕も伸び気持ちよくホールドできると思います。
全身が伸びた状態でアーサナを練習していると徐々にマットへ伸ばす手の位置が下げれるようになります。

このアーサナで大切なことは、全身が伸びていること、骨盤が前後に倒れないこと等です。
詳しくは習っているスタジオで質問してみて下さい。

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1

回答日時:2017年12月15日(金)14:22

No.10-171215

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