この時期レッスン中に喉がイガイガします。喉に効く、無添加・オーガニック系のスプレー等はありますか?

ヨガインストラクターです。講師をしている方で、ご存知でしたら教えてください。

インストラクターはレッスン中によく喋りますが、この時期、暖房やストーブ等をスタジオでつけているので、レッスン中によく喉が乾燥してイガイガします。また、色々な方々が出入りするので、換気をマメにしないと空気も綺麗に保てません。

そこで、喉の状態を保つために、気をつけていることはありますか?
また、喉の状態が良くない時に使用している、無添加・オーガニック系の、喉に直接噴射するスプレーや喉に良い食材はありますか?
極力、薬や添加物の入ったものは使用したくありません。。。

いい方法がありましたら、是非ご回答頂ければと思います。
どうぞ宜しくお願い致します。

この質問の回答

Kao YOGA・YOKA・いのちよが ディレクター/ヨガインストラクター	わたしのオススメ!はちみつ。 アーユルヴェーダでは熱を加えたはちみつは手強いアーマ(未消化物)として身体に蓄積し、良くないものだと言われています。 日本で販売されているはちみつは、ほとんどが熱を加えて販売されているので、非加熱のものを選ぶことは難しいのですがマヌカハニーは殺菌力が強く、熱を加える必要がないので生はちみつであることが多いです。少し値段が高いのですが、喉だけではなく、傷口や打撲、虫歯予防などにも効果がありますので、お薬代わりに一瓶ご自宅にあると便利ですよ! なので、はちみつを飲むときには、お湯に溶かしたりせずに ペロリと舐める感じがいいですよ〜♫ この回答が役に立ったらお礼にナマステを送りましょう！ ナマステは誰でも送ることができ、送ると回答者にお礼が届きます。 ナマステを送る 3 回答日時：2017年12月22日（金）14:13 No.20-171222

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